Najnowsze

Ta kobieta ma przeszło 80 lat, a swoją formą potrafi zawstydzić niejedną nastolatkę!


Ernestine Shepherd z Baltimore (USA) ma już za sobą swoje 80 urodziny, jednak widocznie nic sobie z tego nie robi. Dalej trzyma doskonałą formę i twierdzi, że czuje się świetnie i nie ma zamiaru przestać.


801

W dawnych czasach pracowała jako modelka. Gdy miała 56 lat (było to w roku 1992), zauważyła, że przestaje się mieścić w swoje kostiumy kąpielowe. To zmotywowało ją, by zacząć ćwiczyć aerobik. Na zajęcia zaczęła chodzić wraz z siostrą i panie szybko złapały prawdziwą zajawkę!

802

Zaczęły trenować kulturystykę. Jej siostra umarła niedługo później na raka, ale Ernestine, choć bardzo to przeżyła, nie przestała ćwiczyć. Jak wspomina, właściwie podwoiło to jej motywację, żeby samemu realizować marzenia, które współdzieliła z siostrą. Przez ten czas zdobyła liczne trofea na różnego rodzaju imprezach, a w 2010 roku została wpisana do Księgi Rekordów Guinessa jako najstarsza kulturystka na świecie.

803

Ernestine wstaje codziennie o trzeciej rano, zaczyna dzień od medytacji i jogi, a potem biega (16 kilometrów dziennie). O ósmej melduje się w lokalnej siłowni.


Jej motto to: „wiek to tylko liczba”. W wywiadach podkreśla, że utrata sprawności fizycznej z wiekiem wcale nie jest koniecznością, a tylko jedną z opcji, która zrealizuje się, jeśli się zaniedbamy.

804

Shepherd jest na diecie 1700 kalorii, bazującej na białkach z jajek, kurczakach i warzywach, choć podkreśla, że liczba 1700 nie jest żadną magią, a akurat jest odpowiednia dla jej tempa przemiany materii, wieku, wzrostu i wagi. Do tego NIE spożywa żadnych suplementów.

805

Ernestine nie twierdzi jednak, że żeby zachować zdrową sylwetkę, trzeba robić dokładnie to co ona. Chociaż sama prowadzi treningi, jej rada brzmi: „Nie każdy chce być kulturystą, nie każdy chce być biegaczem. Znajdź tę formę aktywności, która największą przyjemność sprawia tobie”. Radzi każdemu na własną rękę odnaleźć „coś wewnątrz siebie”.